我只想安静地做神豪_第109章:汽车之家 首页

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   第109章:汽车之家 (第1/2页)

    罗茜将外套脱掉后,里面穿的的黑色的运动服,身材相当的不错,

    毕竟是健身教练,

    有点东西。

    但韩宁能肯定,身材方面还是孟柠最好,她肯定做过瑜伽什么的,九十八分的身材跟你闹着玩的?

    颜值除外,

    孟柠的腿就比罗茜的长,

    月匈也比罗茜的大!

    “那韩宁,我带你转一圈,边走边聊。”

    “好。”

    韩宁应了一声跟在身后,罗茜则边走边介绍:“我们健身俱乐部设施齐全,另外是按照规定科学健身,每节课三百元,一个小时……”

    三百元一个小时,

    对于韩宁来说小意思,

    不过看到罗茜后,他确定了一件事,健康栏跟身体素质不搭噶,应该是跟某方面有直接的因素。

    这并不影响韩宁健身。

    “对了,塑身的话一周要练几次?”

    “我这么跟你说,每个人健身的目的不同,自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同,但是不管是为了减肥还是增肌,建议一周锻炼3-4次为最好……”

    韩宁似懂非懂的点了点头。

    按照罗茜的说法,人体的正常肌肉群在进行锻炼之后,是需要时间来恢复的,通常需要2-3天才能恢复,每天高强度的锻炼同一块肌肉,不仅能增肌,可能还会导致回缩。

    如果健身是为了能锻炼出肌肉,达到增肌的效果,或者是想要增重的人群,一周锻炼3-4次是最好的,这样既能保证给肌肉锻炼部位有适当刺激,又能给肌肉有恢复的时间。

    “如果你觉得可以的话,定个时间就行。”

    罗茜早就打量过韩宁,作为健身教练,她接触过的男性会员实在是太多了,眼光刁钻,见多识广,一眼就能看出对方穿的是什么牌子,真的假的。

    阿玛尼休闲款倒不是很显眼,

    手腕上的腕表就有点刺眼了啊,

    百达翡丽,

    这么年轻,又有钱找私教,肯定是个富二代了。

    韩宁仔细想了想,每周锻炼四次,每次一小时的话,时间定在晚上最好。

    “晚上吧。”

    “行,另外你要准备好合适的衣服、裤子、鞋子,你穿起来舒适,不紧绷,但也不要太宽松,鞋子码数一定要合脚,太小容易磨伤,太大容易崴脚。

    除了平时穿得衣物,还要备好沐浴用品,健身房都是可以洗澡的,健身完以后可以去沐浴间冲洗放松一下。”

    想了想罗茜补充了一下:“费用是日结,你觉得怎么样。”

    “没问题,从明天开始吧。”

    “好的,那你加一下我的联系方式,来的时候通知我一声就行,还有一些细节,我们边练边说。”

    “可以。”

    商量结束,罗茜将韩宁送到门口,随后一脸喜悦的说道:“舒淇,谢谢你替我找到个不错的客户,待会姐请你吃饭。”

    “啊?”

    周舒淇有点诧异,回过神来问道:“商量好了?”

    “嗯,那小子应该是个富二代。”

    “不像啊。”

    她没怎么看出来,除了长得帅一点外,其它方面都挺普通的,

    哦,

    感觉挺随和的。

    罗茜暗自摇头,这小丫头还是太年轻了,眼光也不够刁钻,吃了没文化的亏啊。

    …

    …

    离开冠瑞特健身俱乐部,韩宁也没瞎溜达,这么热的天气怕是狗命不
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